ブログトップ | ログイン

スピリチャル日記3

humanspace.exblog.jp

より良い人生を送るために、新しい人間、宇宙観を考えていこうというものです

体のメンテやっています

毎週木曜日と土曜日はテニス。
月、火、水、金はストレッチと筋力トレーニング、日曜日はストレッチだけ。
毎週こんな感じで体のメンテナンスをやっています。

テニスの日以外は風呂から出たら、まずストレッチです。
それから股関節や肩の関節回しもやります。
あと腹筋や腕立て伏せなどの筋力トレーニングをやります。

ストレッチはもちろん大事ですが、体の関節の柔軟性を保つために関節回しをしています。
特に股関節の運動は、老化防止にいいような気がしています。
肩も特に左の肩こりがひどいので、肩甲骨を回すようにしています。

筋力トレーニングはそんなにきつくやっているわけではありません。
きつすぎて続かなければ何にもなりません。
つらくない程度にやっているだけです。

ただテニスでサーブの強化をしたいと思ってるので、近ごろはちょっと本気をいれてやっています。
それでもやはりかいないのか、なかなかお腹の贅肉がとれません。
まああせらず末永くやっていきます。

もちろん仕事が遅くなったり、飲み会のときはやりません。
ですからこんなものかもしれません。
ともかく、この体でこの世界を生きていくのですから、大事にしなくてはいけません。

楽しく過ごすためには、やはり体の健康が必要です。
ある程度のレベルに保っていなくてはいけません。
そのためにこれからも意識して体のメンテナンスをしていきます。
by human-space | 2009-08-05 21:11 | diary | Comments(0)

by human-space