由美かおるさんの呼吸法を始めました
簡単なので誰でもできそうで、ちょっとやってきたら、気持ちよくやれました。
これはよさそうだと思い、続けることにしました。
地についている足から呼吸を出し、また地から足を伝って息を吸い込み、体に巡らしていく感覚で呼吸していきます。
やっているとこの地球とつながっているような気になります。
そして地球のエネルギーを吸収しているような気になります。
その呼吸が腰や肩を通って、頭のてっぺんまで行きます。
そのとき調子の悪いぎっくり腰や肩こりが柔らぐ気がします。
やっていいて気持ちがいいので、続けられそうです。
まずはしばらくは基本形をやっていきます。
なれてきたら、手足の動きを付けた動作もやります。
またひとついいものを見つけました。