迷想
休日で、時間があれば、プチ瞑想のようなものをよくやります。
瞑想といっても、迷想という感じです。
ただ、ぼーっとして、想念が起きてくるままに任せているだけです。
30分から、1時間くらいやります。
きょうは気分も良かったので、1時間くらいやっていました。
ただ、自然と起こってくる想念を見ているだけです。
コントロールしようとか、何か念じるとかいっさいしません。
ほんとにぼーっとしているだけなので、楽です。
ある想念が抜けていくと、すーっとする時があります。
溜まっていたストレスが、抜けていたのでしょうか。
気がすっと楽になります。
気持ちがいいので、1時間しても何ともありません。
格好も普通に椅子に座っているだけです。
ほんとに自然体です。
いま特にすることがないなあ、というとき、気が付いたらやります。
どれほどの効果があるのかよくわかりませんが、イライラ気味になっていたのが、心が落ち着きました。
それなりの効果はあるようです。
時間があって、気が付いたら、いつでもやります。
瞑想といっても、迷想という感じです。
ただ、ぼーっとして、想念が起きてくるままに任せているだけです。
30分から、1時間くらいやります。
きょうは気分も良かったので、1時間くらいやっていました。
ただ、自然と起こってくる想念を見ているだけです。
コントロールしようとか、何か念じるとかいっさいしません。
ほんとにぼーっとしているだけなので、楽です。
ある想念が抜けていくと、すーっとする時があります。
溜まっていたストレスが、抜けていたのでしょうか。
気がすっと楽になります。
気持ちがいいので、1時間しても何ともありません。
格好も普通に椅子に座っているだけです。
ほんとに自然体です。
いま特にすることがないなあ、というとき、気が付いたらやります。
どれほどの効果があるのかよくわかりませんが、イライラ気味になっていたのが、心が落ち着きました。
それなりの効果はあるようです。
時間があって、気が付いたら、いつでもやります。
by human-space
| 2014-02-09 19:47
| diary
|
Comments(0)