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スピリチャル日記3

humanspace.exblog.jp

より良い人生を送るために、新しい人間、宇宙観を考えていこうというものです

迷想

休日で、時間があれば、プチ瞑想のようなものをよくやります。
瞑想といっても、迷想という感じです。
ただ、ぼーっとして、想念が起きてくるままに任せているだけです。

30分から、1時間くらいやります。
きょうは気分も良かったので、1時間くらいやっていました。
ただ、自然と起こってくる想念を見ているだけです。

コントロールしようとか、何か念じるとかいっさいしません。
ほんとにぼーっとしているだけなので、楽です。
ある想念が抜けていくと、すーっとする時があります。

溜まっていたストレスが、抜けていたのでしょうか。
気がすっと楽になります。
気持ちがいいので、1時間しても何ともありません。

格好も普通に椅子に座っているだけです。
ほんとに自然体です。
いま特にすることがないなあ、というとき、気が付いたらやります。

どれほどの効果があるのかよくわかりませんが、イライラ気味になっていたのが、心が落ち着きました。
それなりの効果はあるようです。
時間があって、気が付いたら、いつでもやります。
by human-space | 2014-02-09 19:47 | diary | Comments(0)