今日はイライラ、ムカムカ
ちょっと言われると、すぐムカムカしてしまいます。
そろそろ花粉の症状が出てきて、神経を刺激しているのでしょうか。
こういうときはどうしたらいいのでしょう。
とりあえず、これも自分にとって必要なことが起こっているんだと、納得させています。
そしたらムカムカするのを外に向けずに、何とか無難に過ごせます。
それといつものお気楽瞑想をしたら、ちょっと落ち着きました。
椅子の座って目をつむって、じっとしているだけです。
全然テクニックは使いません。
想念も浮かぶままにしています。
気になれば体も動かしますし、自由にしています。
それでも終わってみれば、少しは気が落ち着いてきているようです。
イライラ、ムカムカしているのは、自分の一部であって、すべてではないと思えるようになりました。
そう思えると、すこし冷静になれました。
これだけでもよかったです。