また酒、テニスです
こう暑いときに、ビールに誘われると断れません。
相変わらず意志が弱いです。
また今日のテニスは、珍しく男子ばかりでした。
いい意味で緊張してやれて、運動をしたなあという感じです。
気分的にも肉体的にもすっきりしました。
昼間はこの前からの、感情を選択する、というのやっています。
いま起きている感情が、自分に合っていないと思われるならば、別の感情を選択するようにしています。
マイナスな感情はまず、修正するようにしています。
イライラすることがあっても、がっかりすることがあっても、そのことは悪いことではない、自分の成長のために起きているんだと思い直します。
それで心のなかをフラットにして、別の感情を選択していきます。
これを一日意識するようにしています。
それができていると、感情を引きずることがなくなります。
感情の浮き沈みが少なくなります。
最近はまずまずやれているのではないでしょうか。