意識を内側に向ける

大晦日ですが、掃除とかはしましたが、特にこれといってなく、普通の一日です。

今日は、意識を内側に向ける、を意識しました。

意識を内側に向けるといっても、ただ目を閉じて、じっとしているだけです。

これといって、何もしないようにします。

目を閉じていても、耳は聞こえますが、目を開けている時に比べ、脳の処理は格段に減ります。

意識は行くところがないので、自然と内側に向きます。

意識を内側に向けようとするのではありません。

意識が内側に向くのに任せます。

思考も、意識的にはしないようにします。

想念も浮かぶままです。

何もしないでいいのですが、しばらくは、そのままでいます。

そして、何があるか期待しないようにします。

本当に何もない時もありますが、脳の活動が減って、脳が休まり、気持ちが楽になって、精神エネルギーが高くなる時もあります。

そうなると、終わった後でも、活発になれます。

このように、内側を変えることが、外側を変えようとするより、簡単に問題解決できます。

今日は、今まで気になっていたことが、どうでもよくなって、気にならなくなりました。

問題を解決しようと、外側を変えようとするより、簡単で、包括的です。

ですかrら何にでも対応できます。

また、携帯の節約の方法が浮かんだり、洗濯物を取り込むこと思い出しました。

何でもない想念もいっぱい浮かんできますが、有益な情報も浮かんできました。

ともかく、コツは、何も期待しないで、ただボーっとしておくことです。

脳は情報処理に追われ疲れて、うまく機能できていない時があります。

そんな時に有効かと思います。

時間さえあればでき、あまりに簡単すぎるくらいです。