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スピリチャル日記3

humanspace.exblog.jp

より良い人生を送るために、新しい人間、宇宙観を考えていこうというものです

超お気楽瞑想その2

前はただ目を閉じているだけでしたが、最近ちょっと変わりました。
目を閉じて、意識を音に向けています。
今頃昼間だったら蝉の声、夜は虫の音、あと扇風機の音などに意識を向けています。

そうすれば必ず今にいることになります。
簡単な今にいる方法です。

その合間に想念が起こってきます。
一瞬そちらに気を取られますが、気がついたらまた音に意識を向けます。
ただそれだけです。

深く入ろうなどとは考えません。
それは思考を使うことになります。
何も考えずただ今にいるという感じです。

終わると少しエネルギーがたまった感じがします。
頭がすっきりすることもあります。
効果はあると思います。

休みの日はうまくいくのですが、平日は興奮しているのか、イライラして10分くらいしかできません。
あとも調子良くありません。

休みの日は多いときは一日3回くらいしています。
例のお気楽ですから、時間があるとちょっとやってみようという感じです。
これはほんとに魅力です。
by human-space | 2005-08-07 13:23 | diary | Comments(0)