よく味わって食事ができている

近頃意識的に食事をよく味わっています。
前はガツガツとした早食いで、よく注意をされていました。
もともとあまり好き嫌いはないほうだったので、こんなもんかとも思っていましたが、この頃は意識的に変えています。

口に多く入れないようにすると、欲噛んで味わえるようになりました。
できるだけ味わうように意識しています。
ときにはいつの間にかテレビに意識がいってしまい、気がつけばご飯が終わっていたということもありますが、意識的に味わうようにしています。

1階のレストランも昼休みが半分過ぎる時間にいくと、空いてきてゆっくりと食べれます。
いつも間にか昼食が楽しみになってきました。
やはり食事がおいしく食べれるというのはいいですね。

これも近頃の明らかな変化です。
少しずつですが、いいほうに向かっているようです。
まずはすぐできる身近なところからです。